Vi har fått et nytt flott apparat hos Fitnesspoint Nydalen, en Hip Thruster

Mange predikerer at markløft og knebøy er alt du trenger om du vil oppnå en spretten rumpe. Men det finnes en mer effektiv måte

Knebøy og markløft styrker hofta og setemusklene i stor fleksjon, dvs. bøy Hip Thruster  styrker hofta og setemusklene i full ekstensjon dvs. strukket fullt ut. 

Ved markløft og knebøy er trykket av belastningen  ovenifra og ned gjennom kroppen og dette skaper kompresjon. Hip Thruster en gir belastning fra fremsiden og presser ned mot hoften. Fordi øvelsen foregår i en liggende posisjon vil øvelsen fungere slik at du har høyest aktivitet i setemusklene når du har strukket ut hoften slik at lårbenet, hoften og overkroppen er i en rett linje.

Hip Thruster er rett og slett den beste måte å trene setemuskulaturen på. Nå kan du bruke den hos Fitnesspoint Nydalen.