Nyhet skrevet av ambassadør Elise Tørset
Hei og hopp! Jeg løper intervaller på mølla og har gjort det noen år nå (trives med det). MEN jeg har beveget m3g over på sykkel, romaskin og stakemaskin. Bra vi har disse apparatene på senteret (2 sykler, 2 romaskiner og 1 stakemaskin) Hva med å kjøre intervaller på alle 3 i samme økt,
Jeg har testa! Jeg har kun testa med nesten ingen motstand da jeg kjenner at det er nok for meg i den økta jeg kjører. Jeg kjørte 2 min på stakemaskin i den hastigheten jeg klarer å holde jevnt. Så 30-60sek pause. Derretter 2min sykkel etterfulgt av 30-60sek pause. kjører du 2 min på romaskin. Etter en runde var pulsen skyhøy! Deilig. Tok deretter 1min pause før jeg startet på nytt igjen. Dette var faktisk gøy! Ta så mange runder / høy-lqv belastning du gidder - Skriv ned hva du klarer på de 2 minuttene på hver post og se om du får fremgang! Kanskje må du legge på belastning eller runder?
Denne kan taes med mølle også, her handler det egentlig bare om å være litt kreativ og det aller viktigste: å ha det gøy!
God intervalltrening!