Alle har vi dager der motivasjonen er på bunn, og det å komme seg til treningssenteret er et slit. Kanskje har du enda ikke opprettet et medlemskap, og leter etter grunner til å komme i gang.
Det er ganske enkelt å si, men alt sitter i hode. Hva enn man bestemmer seg for, blir gjennomført. For å holde på en god flyt i treningen er det viktig og sette kun en ting i fokus, deg selv! For det er ingen andre enn du som skal trene, utføre økter og komme i gang.
Start i ditt tempo - Ikke mål deg opp mot alle andre, når du har bestemt deg for å trene, er det for å nå dine mål. Sett opp en plan som ikke er for avansert eller tar for mye av dine krefter i starten. Over tid kan du øke, når du kjenner kroppen har respondert på det du har startet opp.
Lag deg en plan - Når du skal starte opp å trene, ha en klar plan for du starter. Hvile dager i uka skal du sette av til trening, hvilke muskelgrupper skal du trene de ulike dagene, hvilke øvelser skal utføres. Har du en pla før du går inn på treningssenteret, vil du ha en trygghet og du er bestemt. Å gå inn uten mål å mening, gir ingen selvfølelse av kontroll.
Lag deg små mål underveis - Når du trener, sett deg små mål som du oppfyller. Dette vil gjøre at du kjenner på en mestringsfølelse som også gir mer motivasjon til å forsette framover. For når man ser en framgang i det man gjør, ønskes det å forsette å utfordre kroppen for å nå enda lengre. Kroppen er skapt for å kunne lære seg nye ting og utfordres på alt som er. Derfor, ikke stoppved små hindringer men kjemp mot målene slik at mestring oppnås.
Om du ønsker å starte opp trening har du nå en unik mulighet til å få medlemskap til 0,- ut året. Så her kan du tete ut treningssenteret, føle deg fram, kjenne på kroppen hvordan det er å starte. Å dette helt uten kostnad. (Innmelding fram til 15.12.2023. Ord.pris kommer automatisk i januar 2024)
Ønsker alle velkommen og en god treningsuke