Uke 10 av 10 ukers kom i form. Dette har vært noen fine, slitsomme og lærerike uker. Jeg har lært mye om meg selv, utholdenhet og generelt trening. Glad jeg fikk muligheten til å bli med på Kom i form på 10 uker.
Denne uka (uke 10) handlet om å teste form, og for å se om resultatet har blitt bedre. Det har vært noen krevende uker, men jeg har selv følt at jeg har blitt i bedre form. Så var spent på om formen virkelig var blitt bedre på 10 ukers`testen.
Vi gikk i gang med samme test som i uke 1. Samme styrketest og kondisjonstest. Dette for å sammenligne resultatene mine i framgang.
Testen var likevell hard å gjennomføre. Men viste tydelig bedring.
Styrketest viste forbedring med økning på 15 kg i beinpress fra uke 1 til 10. Pushups gikk fra pushups fra knær, til vanlige med strak kropp med flere repetisjoner. Det var nok disse øvelsene forbedringen var størst. Var selv godt fornøyd med egen innsats og forbedring.
På løping var vi ut etter min terskelfart og terskelpuls. Det er den hastigheten du skal søke å ha når du trener intervaller. I uke 1 lå jeg på 10,5km/t med terskelpuls på 168. Uke 10 var 11km/t med 168 terskelpuls.
Kom i form har helt klart gitt meg bedre treningsrutiner, lært meg mye om trening, blitt bedre på å presse meg selv, og gitt meg mer energi i hverdagen. Det å trene med en personlig trener som Maria gjør at du kommer deg i vei på trening uansett hvor sliten du er etter en arbeidsdag eller ei uke med mye stress. Du presser deg selv ekstra pga av at du har noen som motiverer deg med at du alltid kan klare mer, noe som gir deg raskere resultat. Jeg kommer til å fortsette treningen på Fitnesspoint Orkangers fine treningssenter. Jeg ønsker å sette meg nye mål for og bli enda bedre form, sterkere og løpe enda fortere med lengre distanser.
Kan absolutt anbefale Kom i form med PT Maria, eller Fitnesspoint Orkangers nye PT Sindre:)