Nå er det november og jula nærmer seg med stormskritt. For å ha nok energi til julestrias kjas og mas er overskudd nøkkelen - det kan du få ved å legge inn litt egentid innimellom slagene. Hvis du får gjennomført tre treningsøkter i uken er du langt på vei, og hvem vet, kanskje du klarer å holde på de gode vanene gjennom jula? Da er du på forskudd 1. januar 2020. Så hva med å starte november med denne økten?
Sleng en matte på området bak møllene og hent noen passende manualer.
10-15 min oppvarming (litt roing og tøy og bøy)
Hoveddel:
10 pushups
15 rygghev
20 foroverbøyd roing
25 situps
30 glutebridge
35 knebøy (ta manualene på skuldrene)
40 reps gående utfall
400 m løp eller 1000 m roing
Kjør 3 runder. Har du igjen litt krutt avslutt med 50 burpees eller spensthopp!
Ta med en positiv venn til nærmeste Fitnesspoint og samle overskudd før jul!
Dersom du ikke er medlem og har lyst til å begynne å trene hos oss på Fitnesspoint Sjørdal kan du melde deg inn via våre hjemmesider www.fitnesspoint.no/bli-medlem
Du kan også prøve senteret ved å kjøpe drop-in som koster kr. 75,- for en time. Drop-in bestiller du på www.fitnesspoint.no/dropin