Tips til nybegynnere for å unngå skader, oppnå mestring og holde motivasjonen oppe
- Ikke gjør det komplisert med å tenke på pulssoner, makspuls, intensitet osv.
- Gode sko er viktig
- Ikke overdriv antall økter, ta det gradvis
- Start med noe du mestrer, ikke press for hardt
- Ikke tren for lange økter
- Bruk gjerne litt motbakke på mølla. Det er mer skånsomt for ledd
- Husk god oppvarming
- Gjør en treningsavtale med noen
- Og sist men ikke minst: kos deg og ha det gøy på trening!