Hør her jenter, favoritt når man skal jobbe med gluts (rompemuskelen) , er virkelig hipthrust!
Fitnesspoint Åfjord Treningssenter har dette perfekte apparatet akuratt for å gjemmomføre hipthrust på den beste måten!
Det som gjør denne øvelsen så bra, er at du får lagt på mye vekt og jobbet med hele setemuskelen. Kjører man nok vekt og nok rep på denne vil du kjenne at rompemuskelen brenner og bygger seg større!
Ganske enkelt: støtt øvre rygg mot benken og sett stangen over hoftene. (En beskyttelse på stangen kan være lurt da det vil gjøre øvelsen mer behagelig) beina skal stå i en 90°. Derretter skyver du setemuskelen (rompa) opp og ned. Hold i stangen for å ha den stabil på vei opp og ned.
Start med lett vekt for å kjenne på øvelsen å rett teknikk - Du vil kunne ta mye mer vekt hva du selv tror og det gir en god følelse.
Lykke til!