For å unngå belastningsskader og betennelser er det viktig å trene variert, men det er også viktig å bruke løpesko tilpasset din fot.
Løping er en av de beste treningsformene men det kan også være en ganske belastende trening. Hvis du er nybegynner og ikke vant til å løpe kan du lett pådra deg skader hvis du løper mye/ofte. Gode sko er ekstra viktig fordi løping er en ensformig belastning.
Start forsiktig og øk gradvis mengden løpetrening og prioriter sko som er tilpasset fotens steg og sko som har god støtdemping.
Har du lett for å få betennelser og skader kan det være lurt å veksle mellom to par. Ved å bruke ulike sko som har ulik demping og oppbygning får du også brukt muskulatur på en mer komplett måte.
Bytt gjerne sko en gang i året om du løper en del, da dempingen kan slites uten at du merker det.
Be om hjelp på sportsbutikk til å finne riktig sko til din fot og dine behov.
Lykke til med løpinga!