Det å ha en variasjon i trenngen er viktig men også gjør det at man kjenner en motivasjon og glede. I stede for å gå i det samme gang etter gang.
Intervall trening vet vi nå er kjempe bra for kroppen. Men er du litt lei av å kjøre intervaller kun på mølla? Da har jeg et tips til dere her!
I dag kjørte jeg denne intervallen på 3 ulike apparater, og jeg kjente at den fungerte godt. Ved for mye løping uten annen type trening kan tære på sener og muskler. Så denne variasjonen jeg kjørte i dag likte jeg:
Elipsemaskin 10 min (med høy hastighet)
Sykkel 10 min
Trapp 5 min
Her kjørte jeg med en høy hastighet og motstand som gjorde at jeg kjente at musklene jobbet. Kjør øvelsene uten pause mellom de ulike apparatene. Du kan kjøre 1 runde eller du kan velge og kjøre enda en runde med alle 3 øvelsene. Dette er opp til deg og hvilken form du er i.
Vær kreativ, her kan man velge forskjellige typer apparater til en god intervall økt. Feks: Løping på mølla, romasin, sykkel, elipsemaskin og trappemaskin. Her kan man velge øvelser man liker og sette de sammen til en kjempe god intervall økt.
Ønsker alle en god sommer og nyt treningen.
Lyst på en dropin time? Vi på Fitnesspoint Stjørdal har god pris på dropin - Følg link for mer info www.fitnesspoint.no