Sommer, sol og feriemodus. Ja det er lov å nye ferie når man først har ferie! MEn er du av den typen som ønsker og opprettholde litt trening på reisen, så har jeg noen enkle tips til deg her.
- Gjør det enkelt, korte helkropps øvelser:
Du trenger ikke masse apparater for å få gjennomført en god økt. Jeg pleier å ha med strikk uansett hvor jeg drar, da jar jeg alltid utstyr tilgjengelig om lysten på en treningsøkt kommer. Og det fins så mange bra øvelser for hele kroppen med kun strikk eller bruk av kroppsvekt. Gjør de øvelsne du liker og gjerne oppsøk informasjon via google for å se hvilke type øvelser man kan gjøre.
- Hva med å starte dagen i bassenget?
ja, ja og JA! Er man i syden å varmen tar litt over, så fins det ingenting bedre enn å starte dagen med et friskt bad. Nå mener jeg ikke et sånt bad der man legger seg på en bademadrass å blir liggende. Sett en tid eller antall lengder på forhånd. 30 min eller 50 lengder feks. (Ut i hva du er komfortabel med) og fullfør planen. Når du svømmer, bruker du mesteparten av musklene i kroppen og er perfekt utholdenhetstrening. Jeg gjorde dette annenhverdag i min ferie, og jeg elsket det. Ga kroppen min masse energi og jeg kjente at jeg hadde trent muskler jeg ikke viste jeg hadde. Lite tips, gjør dette før resten har våker, slik at du har bassenget i fred å ro uten forstyrrelser.
- Gå turer, eller ta en løpeetur
ja, man kan jo også ta seg en løpetur. Gjør også dette om morgenen, da sola ikke er på sitt sterkeste og varmen ikke tar knekken på deg. Men løping vet vi jo alle er godt for kroppen og hjertet. Finn deg en fin løpeplass, eller kanskje er det noen små fjell rundt deg du kan gå turer i. Bare husk vann og næring til kroppen!
- Oppsøk gym der du er
Man kan alltids finne treningssenter på de stedene du befinner deg, da får man inn økter som man normalt bruker å utføre. Mange treningssenter har tilbud for dagspass - Som som vi :)
Er du på ferie i Trøndelag? Har vi gode priser på dropin hos oss.
God sommer og god ferie