Vi alle har dager der motivasjonen forsvinner og treningsgleden forsvinner litt, og vet du hva, det går helt fint.
Jeg har hatt peroioder der jeg har veldig fokus med trening, der jeg setter med mål og fullfører. Men når sommmeren kommer, varmere dager, mer ferie og tid med venner og familie, så setter jeg treningen litt på vent. Dette fordi jeg rett å slett ikke finner motivasjonen. Og det er faktisk helt greit. Selv om vi vet at muskler og kondusjon er ferskvare, og at man kanskje føler at man mmister mye av det man har oppnådd, er det også viktig å huske på at kroppen treninger også hvile. Om du ikke kjenner på motivajsonen, så skal man heller ikke presse seg for mye.
Jeg tar nå en dag av gangen, kjenner jeg lysten er der på en treningsøkt, ja da drar jeg på Fitnesspoimt og tar en god økt. Utnytter at jeg har motivajson og lysten. Men er det dager der helt andre ting er i fokus i sommer, så prioriterer jeg det.
Gå turer i skogen, tren på senteret når du kjenner lyst og god følelsen er der, nyt ferie sol og sommer. Ta ern løpetur ute eller nyt god mat med venner/Familie. Det er lov å ha litt pause i sommer. Viste du forresten hvor mye du forbrenner ved at man går rundt i byene/på ferie? Gå turer er også trening, glem ikke det.
Man må bare ikke kjenne på dårlig samvittighet fordi man ikke har de samme rutinene man pleier å ha. Du er ikke alene med å ha andre prioriteringer i ferien. Dagene er ikke de samme, og det er nesten litt godt for kroppen at det er sånn. Man trenger avbrekk, noe nytt og nye impulser i hverdagen. Om man går i det samme rutinene hverdag, blir man også utmattet av det.
Jeg har fokus på å nyte ferie tid nå, trene når lysten er der og heller sette opp mål til høsten. Da vet jeg at motivasjonen er på topp og at jeg kan fylle dagene mine med gode økter på Fitnesspoimt Stjørdal.
Så mitt tips til deg er, nyt dagene og senk skuldrene på at du er ikke alene med å koble av eller komme ut av rutiner. Du finner alltid veien tilbake til treningsrutiner igjen, den styrken vet vi at vi har inni oss. Og, kjenner du lysten på en treningsøkt, så utnytt den! Da har du fått gjort det du ønsket deg den dagen!
GOD SOMMER !