Stagnasjon under styrketrening kan være en utfordring for mange, spesielt når det gjelder overkroppsøkter.
Jeg trener 2 bein økter og 2 overkroppsøkter i uka. Men de siste ukene, har jeg hatt lite fremgang når det gjelder å øke på mer kg. Samt hvor mange repitisjoner jeg tar.
Jeg regner med at jeg kanskje ikke er alene om det? I værtfall syns jeg at det kan være frustrerende og demotiverende, når man tilbringer så mange timer på treningsstudioet og man ikke får de resultatene man ønsker.
Det er viktig å huske på at stagnasjon er en del av treningsreisen, man må derfor aldri gi opp! Det finnes flere tips når man ikke oppnår noen progresjon. Kommer til å dele tips her i neste uke. Stay tuned!
Ønsker dere ei fin helg!