God helse, hva er det?
Tror du at du får samme svar om du spør en på 20 år og en på 80 år? Eller om du spurte deg selv for 10 år siden, og nå? Sannsynligvis ikke. Det er store forskjeller på hva vi mener er god helse. For noen kan det være å spise sunt og trene masse, mens hos andre kan det være sosialisering og det å klare å være i jobb. Men trening gir bedre helse hos alle - uansett alder. Det trenger ikke være hard trening 5 dager i uka, men trening og aktivitet ut ifra dine forutsetninger og mål.
Mål?
Alle har nok mål med treningen, men det er ikke sikkert vi tenker over dem. Hvorfor trener du? Er det for å føle deg bedre? For å få mer markerte muskler? Å kunne være i bedre form når du blir eldre? Eller for å trene deg opp etter skade? Det å tenke over hvorfor man trener og eventuelt sette seg konkrete mål kan gi mer motivasjon til å faktisk gjennomføre treningen og være så aktiv som du ønsker å være. Da ser du også fremgangen bedre. MEN - husk at målene må være realistiske. Målene skal nåes - det er da de gir motivasjon og et sterkere ønske om å fortsette! :D Ikke sett samme mål som naboen. Dere er sannsynligvis ikke på samme plass i livet - fysisk eller psykisk :) Treningen trenger heller ikke å skje på et treningssenter. Nyt gjerne den norske naturen! :)
Håper 2025 blir et aktivt og fint år for deg og din helse! :)