Nyhet skrevet av ambassadør Elise Tørset
Har du nyttårsforsetter som er fullstappet av mange ting som ser enkelt ut å gjennomføre på papiret? vi har alle vært der. Gjennomfører man ikke 6-7 dager med 2timers lange økter i uken med styrke og kondisjon - så er det ingen vits? Ta det helt med ro. Hva stresser du med? Hvorfor skal vi rushe treninga? Nyttårsforsett er en bra start, men er ikke hele vitsen å ha dette som en livsstil? Altså gjennom hele livet?
Statisikken viser at de store nyttårsforsettene dabber ut i slutten av januar. Hvorfor? Jo fordi de ble altfor mye på en gang. Det ser bra ut på papiret, men vanskelig å gjennomføre. Vi har jobb, barn, skole, fritid etc. Vi har mange gjøremål. Hva med å starte en plass og se hvor man ender? Jo mer utrent du er- desto større resultater får du. Trener du 1-2 dager i uka med styrkeøkt og feks. en kondisjonsøkt - Så vil mye skje på kort tid. Kroppen får fra å ikke trene - til å trene. Det er det som gjennomføres over tid som gir resultater. Jo mer trening - desto mer hvile trenger du. Ikke tenk for avasert. Gå til det som er basic og enkelt å gjennomføre. Du får mer mestring av å trene to ganger i uka enn å ikke klare sju. Det skal være lystbetont. Du skal gjøre det for deg og din helse - Ikke for at du må.
Tenk enkelt! vi kan si det slik at hvis du ikke har tenkt å bli norgesmester i en gren innenfor trening - Så kan du komme langt med å få gode økter i uka. Hvis det føles lite etter noen uker så legger du på økter. Alt handler om å lytte til kroppen. Hvis du trenger hjelp til å komme i gang eller har andre spørsmål - Ikke nøl med å kontakte oss i Fitnesspoint Hommelvik
Elise