Er du som meg som ikke er like glad i å løpe på mølla? Det kan bli for kjedelig i lengden? Da har jeg et tips til deg!
Jeg liker variasjon i treningen min! Om man gjør det samme dag ut dag inn vil det gjøre at jeg fort kjeder meg. Derfor elsker jeg økter som har variasjon i seg. Jeg legger in kondisjonsøkter i treningsplanen min, men for meg er det for kjedelig å løpe/gå 1 time på mølla. Derfor har jeg lagt inn en økt som gir meg 1 time kondisjon uten at man kjeder seg.
Her er økten:
30 min Ellipse
20 min Roing
10 min Sykkel
5 min Trapp (Her kan man også legge inn stepup på stepkasse)
Dette kjøres uten pause - Da har man fått bevegelse i hele kroppen og alle musklene får jobbet. Og ikke minst hjertet!
Det beste med økten er at tiden går fort og man får ikke en følelse av at man bruker 1 time på økten. Variasjon er nøkkelen for at jeg skal lykkes med kondisjonsøktene mine.
Test den ut på din neste cardio dag! Lykke til!