Trening er ikke bare viktig for å styrke kroppen vår, men også for psyken vår. Etter at jeg begynte å trene styrke og gå turer, har jeg fått en my bedre livskvalitet. Selvfølelsen min er også blitt mye bedre.
Fysisk aktivitet bidrar til å redusere angst og depresjon. Når vi trener, slipper kroppen ut endorfiner og disse «lykkehormonene» gjør at vi føler oss glade, å får det bedre med oss selv!
En annen fordel ved å trene, er at stressnivået vårt kan senke seg. Trening gir oss en pause fra hverdagsbekymringer. Jeg synes det er godt å «koble av» på trening etter en lang dag på arbeid f.eks. Kan også forbedre søvn; God søvn er utrolig viktig for å føle seg bra, både mentalt og følelsesmessig.
Trening kan også øke selvtilliten vår. Når vi merker at vi blir sterkere eller lærer noe nytt, vil vi føle oss bedre. Å trene sammen med andre, kan også gi oss nye venner f.eks og en følelse av et fellesskap. Dette er superviktig for å unngå å føle seg ensom, samt at man kan få støtte fra andre rundt seg.
Så når vi trener regelmessig, hjelper vi ikke bare kroppen vår, men også psyken vår. Det gir oss en mer balansert og positiv hverdag, som fører til en bedre livskvalitet; Noe som vi alle ønsker å ha!
God trening!