Jeg trenger noen mål i treningen min for å holde det gående, derfor setter jeg nå opp hardt fokus de neste 5 ukene! Henger du deg på?
Om 5 uker er vi kommet til starten på juli, og feriemodus slår kraftig inn spesielt i den måneden, derfor er det smart å legge inn fokus på trening nå før den tid slik at man kan nyte med god samvittighet og føle seg i form!
Så hva mener jeg med hardt fokus? - Jeg liker å ha noe form for trening normalt hverdag, men har hatt en periode der jeg har hatt flere dager uten trening. Dette er også godt for kroppen, hvile trengs, men nå vil jeg tilbake til den aktive hverdagen igjen å virkelig yte på hver økt, at dette vil kjennes og gi meg en god følelse. Jeg liker veldig den følelsen etter økta, når man har prestert å man kjenner puls og muskler har jobbet!
- Ha en plan på hvor mange dager i uka man ønsker å trene
- Hva skal man trene de ulike dagene
- Endre kostholdet og velge de alternativene som vil gi kroppen god næring og energi
Viktigste av alt - Gjennomføre planen du har satt opp!
Jeg liker å kjøre en blanding av styrke og kondisjonsøkter igjennom uka - Jeg har alltid hvile mellom de ulike muskelgruppene jeg kjører og legger inn kondisjonsøktene på slutten av styrke økten. Kanskje har jeg en dag hvor det er ren styrke økt eller dag som er ren kondisjonsøkt. Dette varierer ut i fra hvordan kroppen kjennes! Jeg liker ikke å tenke at jeg ikke har energi til trening, for jeg vet at energi er noe jeg får av trening!
Jeg lager meg en uke plan - Der jeg har skrevet underkropp, overkropp eller kondisjon på ulike dager. Da vet jeg i bunn hva fokus den dagen skal være. Før trening setter jeg meg opp en plan på hvilke øvelser, da har jeg full kontroll på hva jeg skal gjøre når jeg går inn døra på Fitnesspoint! Og er du som meg, får jeg en motivasjon for å fullføre mine planer. Har jeg bestemt meg for noe, skal dette gjennomføres.
Er du usikker på øvelser eller står litt fast? Ta kontakt og jeg hjelper deg gjerne med tips til økter! Send en mail på stjordal@fitnesspoint.no eller ring 48106290 - Dette skal du som medlem få helt gratis, da vi i Fitnesspoint kun ønsker at dere skal lykkes innen trening og føle trygghet i det man gjør!
Framover vil jeg dele litt av øvelser, kosthold og hvordan mine 5 uker går - Heng gjerne på! :)
Lyst å bli medlem og del av Fitnesspoint Stjørdal? - www.fitnesspoint.no - Selv med lav medlemspris har vi alt du trenger for å lykkes innen trening!