Er du ny innen trening? Selv om første tiden på senteret kan være tung, er det så viktig å ikke gi opp for fort. Fordi nybegynnere får ofte raskere resultat av trening enn de som har trent i flere år!
Hvorfor?
- Nybegynnere får ofte raskere resultater, spesielt av styrketrening fordi kroppen må tilpasse seg nye stimuli og bygge opp muskler og andre systemer fra bunn av. Denne tilpasningsprosessen fører til raske fremganger i styrke, muskelmasse ogkondisjon.
Når kroppen blir utsatt for trening for første gang, må den tilpasse sef den nye belastningen. Dette fører til rask økning i styrke og muskelmasse.
Derfor er det viktig at man ikke gir opp for tidlig, som nybegynner kan du forvente å se resultater i styrke og muskelvekst allerede etter 4-6 uker med regelmessig styrketrening. Med sunt kosthold og nok restitusjon vil dette hjelpe framgangen!
Motivasjon bygges ved resultater og mestring i det vi gjør! Så om det virker tungt i starten, gi det litt tid å du vil se endring raskerer enn du tror!
Lykke til :)