NHI har en god artikkel som oppsummerer hvordan man kommer igang med trening og på hviket nivå man bør legge seg.
Ved å klikke inn på denne finner du gode tips og råd om hvorfor du bør trene og også hvordan du bør legge opp aktiviteten din.
De rådgir deg om hva slags trening du kan satse på, hvor lenge den bør vare og hvor hardt du bør gå ut.
Noen andre gode råd du før er angående hva du bør gjøre før og etter treningen samt noen formaninger om hva du bør gjøre for å unngå skader.
Som vi sa innledningvis så er det aller viktigste å forsere dørstokkmila og komme igang med noe aktivitet. Når dette er gjort kan du selvsagt også øke aktivitetsnivået. Kanskje real styrketrening er noe som passer deg. Ved å klikke linken kommer du til NHIs artikkel og den har flere undersider som tar for seg de ulike spørsmålstillingene. Vi synes det er en god innledning for de som er helt nye på våre senter og en gjennomgang vil forhåpentligvis være til gode hjelp for deg til å opprettholde treningsnivået, kanskje til og med sette deg nye mål. Lykke til.
Du finner artikkelen fra NHI her.
