Julen handler om å tilbringe tid sammen, og litt bevegelse kan gjøre dagene enda bedre. Familietrening trenger ikke være så vanskelig. Det viktigste er at man har det gøy!
Her er noen tips til enkle aktiviteter som får både store og små i gang:
1. “Fang nissen”: Lag en liten lek ute: En er nisse og de andre prøver å fange. Full fart og mye latter!
2. Mini-hinderløype inne: Om det er dårlig vær, lag en hinderløype inne. Bruk puter, stoler og tepper. Perfekt for en aktiv pause når julefilmene tar overhånd.
3. Just dance: Søk på «just dance» med julelåter på youtube! Der hermer man etter dansen, gøy for hele familien og garantert julestemning.
4. Familietur: En tur etter middagen gjør godt for både humør og kropp, og gir rom for gode samtaler. Ta med f.eks. kakao og noe godt dere kan kosere dere med, en «gulerot» når dere kommer frem.
Familietrening i jula handler ikke om prestasjon – bare om å røre litt på seg og ha det fint sammen.
God desember og god trening!