Stakemaskin er et verktøy vi bruker aktivt i treningen gjennom hele året. Den gir svært spesifikk staketrening, samtidig som den utvikler både styrke og kondisjon på en effektiv måte.
Vi bruker Skierg på flere måter i treningshverdagen:
-
som oppvarming før styrketrening
-
til langkjøring
-
og til intervalløkter
Dette gjør stakemaskinen til et allsidig apparat som passer både for skiløpere på alle nivåer og for hverdagstrimmere som ønsker effektiv helkroppstrening.
Test fremgangen din
Ønsker du å måle utviklingen din over tid, kan du gjennomføre den samme staketesten som vi bruker for å kartlegge progresjon:
Testoppsett:
-
10 x 1 minutt staking
-
1 minutt pause mellom dragene
-
Still inn Skierg slik at du måler lengde og watt
Etter gjennomført test legger du inn en treningsperiode før du tester på nytt. Sammenlign resultater og se hvordan både kapasitet og effekt utvikler seg over tid.
Stakemaskin er med andre ord et svært godt treningsverktøy – enten målet er bedre prestasjon i skisporet eller bedre form i hverdagen.