Det er fredag! Endelig helg og tid for å slappe av - Etter en herlig treningsøkt såklart!
Kanskje er du litt små lei samme rutiner både hjemme og på trening, så hvorfor ikke teste ut noe nytt i dag!
En enkel men effektiv øvelse, der du får trent hele kroppen på kort tid.
Utstyr: Manualer
- Velg kg på manualene som du kan bruke i alle øvelsene
20 Markløft
10 Stående ro
20 Alternerende utfall bak
10 Thrusters
20 Alternerende sideutfall
10 Knebøy
20 Tåhev
Kjør alle set etter hverandre uten pause - ta 1 min pause når alle reps er utført før du fortsetter på ny runde
Mellom 3-5 runder
Ikke stress deg igjennom, men sørg for at du utfører økten rolig og kontrollert med rett teknikk
Denne økten er super på fredager, gir deg masse energi, styrker muskler og øker pulsen! Kan det bli bedre?
Sees vi på trening etter jobb i dag?
Nå får du også gratis trening frem til 1.april :)