Morgentrening gir ofte de kjøligste forholdene, og mange opplever at det er lettere å gjennomføre økten før dagens varme setter inn. Samtidig kan kroppen føles litt stivere, og det kan være behov for en ekstra god oppvarming.
Midt på dagen er kroppen gjerne på sitt mest våkne og sterke, men dette er også tidspunktet hvor solen og varmen ofte er mest intens. Ved høye temperaturer øker belastningen på kroppen, og risikoen for dehydrering og overoppheting blir større. Dersom du trener på denne tiden, bør intensiteten tilpasses og væskeinntaket prioriteres.
Kveldstrening kan være et godt alternativ når temperaturen har falt. Mange opplever at det er lettere å prestere, samtidig som treningen føles mer behagelig. Ulempen er at harde økter sent på kvelden kan gjøre det vanskeligere å sovne for noen.
Det viktigste er å velge et tidspunkt som passer både hverdagen og værforholdene. Uansett når du trener, bør du drikke nok, kle deg i lette og pustende klær og lytte til kroppens signaler. På varme sommerdager er det ofte bedre å senke tempoet litt enn å presse seg gjennom krevende økter i sterk sol.