Med sand under føttene får kroppen ekstra motstand, noe som gjør enkle øvelser mer krevende.
Start gjerne med en rask oppvarming ved å gå eller jogge langs vannkanten i fem minutter. Deretter kan du gjennomføre tre runder med 15 knebøy, 10 armhevinger (på knærne om nødvendig), 20 utfall og 30 sekunder planke. Avslutt med en kort spurt i sanden eller noen rolige hopp for å få opp pulsen.
Hele økten trenger ikke å ta mer enn rundt 20 minutter, men gir både styrke, kondisjon og en følelse av å ha brukt kroppen godt. Etterpå kan du kjøle deg ned med et bad i sjøen og nyte resten av dagen med god samvittighet.
Noen ganger er én enkel treningsøkt alt som skal til for å holde den gode vanen ved like, også på de varmeste sommerdagene.