Julestria er over oss for fullt og for mange er det mye som skal ordnes før høytiden tar til for alvor. Hus skal vaskes, pyntes, i tillegg til at vi raser rundt i butikkene på innkjøp av mat og gaver. For mange er det i tillegg mange ekstra arrangementer i barnehagen eller på skolen til ungene, og vi skal kanskje også unne oss litt ekstra selv, i form av julebord, midt oppi den siste innspurten på jobben før julen ringes inn.Og det hele midt oppi en pandemi.
Hvordan blir det så med treningen da? Får man tid til å holde denne ved like oppi alt julemaset.
Ja, det er kanskje enklere enn man tror. Alfa og omega for å lykkes er at man tar seg tid til å planlegge og kanskje være noe mindre impulsiv enn det man er i en normal treningshverdag, uten påvirkning av alt julestresset. Ved å legge en plan hvor du også setter av litt tid til trening er det enklere å finne rom for å unne seg en treningsøkt, og midt oppi alt som har med jul å gjøre, er det jo så absolutt et gode å ta seg tid til.
Det er ikke sikkert du finner tid til å komme på senteret så ofte som du pleier, men det er likevel rom for å få trent litt likevel. Hva med å bruke noe av lunchen på jobb eller skole til å få gjort noen enkle øvelser. Litt strekk på beina, noen enkle push ups eller andre helt enkle øvelser som kan gjøres så å si hvor som helst. Kanskje du får med deg noen av dine kolleger eller en skolekamerat? Får du med sjefen på dette?
Også hjemme er det rom for å finne noen øvelser. Bare det å gå i gang med julevasken er jo en slags form for trim. Tar du på deg treningsklær får du kanskje den ekstra gode treningsfølelsen også.
En yogamatte på stuegulvet kan i tillegg bidra til at du kan få gjort unna litt ekstra trening, uten av du trenger å dra hjemmefra. Det er egentlig bare fantasien som setter begrensningene, og den styrer du selv.
Lykke til. Med både julestria og treningen. Husk også å unne deg noe velvære etter treningen. Hva med en kopp varm sjokolade som den på bildet?
Gi noen du er glad i en oppmuntring til å komme i bedre form: