Det kan være tungt å starte, og noen ganger kan dørstokkmila virke så uendelig lang, og hvis inspirasjonen plutselig slår til og man kaster seg rundt med alle slags fantasier om en ny selv, kan motivasjonen dabbe av etter relativt kort tid. Rett og slett fordi man setter uoppnåelige mål for seg selv. Av denne grunn er det viktig å sette realistiske mål som en kan ta med seg inn i det nye året.
Begynn i det små og sett realistiske mål: Problemet mange møter er at målene man setter ofte kan være vanskelige å innvilge i en hektisk hverdag. Derfor er små delmål nøkkelen. Det handler ikke alltid om å trene sju dager i uken, men å heller starte med to. Det kan være mer enn nok. Det er mer realistisk å klare og gjennomføre en lettere overgang. I tillegg må man gi hodet og kroppen en sjanse til å tilvende seg livsstilsendringene. Dette minsker også sannsynligheten for å møte på smeller ved en senere anledning.
Du må vite hva du gjør: Hos Fitnesspoint er det godt merket hva slags formål hvert enkelt apparat har, og i tillegg står det tydelige instrukser om hvordan disse skal benyttes for å gjennomføre øvelsene riktig. Når man setter igang med treningen er det viktig å vite hvordan man skal gjennomføre øktene. Ikke bare er det viktig for å unngå skader. men også for motivasjonen. Motivasjonen blir stor når man merker effekten av treningen.
Husk hvem du er og hvorfor du gjør det: Det er viktig å minne seg selv på hvorfor man trener, om det er for å gjennomføre et maraton eller om det er for å holde følge med barnebarna. Man må også huske hvem man er og hvilket utgangspunkt man har. Derfor finnes det ikke noe poeng i å sammenligne seg med andre på trening, vedkommende har noen helt andre forutsetninger og mål.
Hold motivasjonen sammen: Å ha en treningspartner er gull verdt av samtlige grunner. For det første er det vanskeligere å lure seg unna en økt når en annen regner med deg, for det andre er det godt å ha en person som støtter deg. Ikke minst er det gøy å trene sammen!