Er du ikke motivert for å trene?
Har motivasjonen falt bort?
Det er faktisk helt normalt, motivasjonen vil komme og gå - Det krever at du har flere bein å stå på.
Her kommer 8 grunner til å trene
1. Du får mer energi
2. Blir bedre humør og ser mer posetivt på utfordringer
3. Det virker som en antidepresiva
4. Sover bedre
5. Reduserer risikoen for livsstilssykdommer
6. Du vil se og føle deg bedre
7. Du reduserer aldringsprosessen - du holder deg ung lengre
8. Får et bedre liv med bedre livskvalitet
Sett deg selv mål
Ett smart mål følger en bestemt oppskrift. Målet skal være spesifikk, målbart, ambisiøst, realistisk og tidsbestemt
- Hva ønsker du å oppnå?
- Hvordan måler du det?
- Målet må være ambisiøst for at du skal bli motivert
- Sett opp en deadline. Del det gjerne inn i delmål
Kom i form med - 8 ukers treningsplan