Alle treningssentre har som regel en slynge hengende, men det er kanskje ikke like lett å vite hvordan man skal bruke den? Har man en slynge tilgjengelig finnes det utallige øvelser man kan gjøre. Selv bruker jeg slynge til å gjøre enkle øvelser som styrker kjernemuskulaturen.
Bekkenstabilisering
Slynge kan selvfølgelig brukes til mer enn bare bekkenstabilisering, men som løper er dette relevant for meg. Å ha god bekkenkontroll gjør det enklere å holde hofta i riktig posisjon når jeg løper. Hvis jeg ikke klarer å holde bekkenet oppe, vil steget synke sammen og det vil bli tyngre å løpe. To ganger i uken bruker jeg 20 minutter i slynge for å stabilisere bekkenet.
Under ligger det videoer som viser to øvelser som jeg bruker til å stabilisere bekkenet i slynge.
Mer enn bare styrketrening
Å trene i slynge er mer enn bare styrketrening. Med slyngetrening blir man også utfordret på både balanse og koordinasjon. Å trene slynge er min favoritt innen styrketrening, da det er både enkelt og effektivt.