Desember er den måneden i året vi bruker mest penger på mat og spiser mye god mat og drikke. Derfor er det også den måneden i året vi som samlet befolkning går opp mest i vekt. Det er lov å kose seg litt ekstra nå i juletiden, men her er noen tips til å holde fokus i julen.
Prioritering: Hvis du vet du skal i flere selskaper og julebord vet du hvilke dager du kommer til å kose deg litt ekstra. Bruk da de dagene du ikke skal i selskap på trening og spis sundt. Dette gjør at du får enda mer god følelse de dagene du faktisk kan kose deg på selskap.
Trening og mosjon: Desember er en hektisk måned med mye stress,dette gjør at du føler du ikke har energi eller tid til trening. Men iløpet av en dag er det alltid rom får å ta en pause i stresset. Trening er med på å gi deg enda mer overskudd og energi I hverdagen. Gjør deg sterkere psykisk og fysisk, og det er med på å gi deg en pause i jule stresset. Der du kan koble av å bruke kroppen din.
7 slag til jul: Kaker er noe vi alle liker å må ha i julen, men hva med å bake 1 sund sort? Her er en oppskrift på en sund julekake.
Start treningen før jul, og kjenn på energi overskudd når julekvelden kommer.
Ønsker alle en god andre søndag i advent