Desember er på mange måter en annerledes måned for mange, og mange sklir ut av gode rutiner og vaner, spesielt når det omhandler trening og kosthold.
Hvis man ikke ønsker at januar blir en tøff måned, bør man sørge for å opprettholde en viss mengde trening gjennom hele desember, selvom det ofte er fristende å bare ¨vente til januar¨.
Kroppen vår vet desverre ikke hvilken dag det er idag, ei heller måned. Vi mennesker er nesten programmert med å vente til mandag, eller komme i gang skikkelig med kosthold og trening i januar. Utsetter man for lenge, vil det resultere i at man får en tung start, og før man kommer seg over kneika, vil man gi seg, og det vil resulterere at man aldri får noe kontiunitet på sin trening, ergo heller ingen resultater.
Vi vil at du skal huske på det når motivasjonen er som lavest i desember måned, at hvis du gjør noe nå, vil januar være lettere. Du vil være i bedre form, og det vil ikke bli et skikkelig tiltak både mentalt og fysisk og komme i gang igjen etter jule og nyttårsfeiringen.
3 konkrete tips til å holde motivasjonen oppe i desember
- Tenk at januar blir lettere hvis du trener og spiser sunnere gjennom desember
- Tenk at hver gang du trener så investerer du i deg selv og egen helse
- Litt er bedre enn ingenting
Vi ønsker deg lykke til!