En typisk treningsuke for meg består av både løping, langrenn og styrketrening. Jeg løper alle intervaller enten på mølle eller på en friidrettsbane, og fyller på med rolig trening i form av både løping og ski. Ofte avsluttes noen av de rolige treningsøktene i løpet av uka med basisstyrke, og en egen økt med max-styrke.
Slik kan en typisk treningsuke for meg se ut:
Mandag: Intervall: 15 x 400m, 35 sek pause
Tirsdag: 1. Max-stryke
2. 35 min jogg
Onsdag: 1. 40 min jogg
2. 40 min jogg
Torsdag: Intervall: 10 x 3 min, 45 sek pause
Fredag: 1. 50 min alternativ trening - ski
2. 50 min alternativ trening - ski
Lørdag: 2 x 10 x 200m, 45 sek pause
Søndag: 50 min jogg + basisstyrke
Selv om det er løping jeg primært driver med, trener jeg mye alternativ trening. Nå på vinteren kan jeg trene flere økter på ski, da dette er god kondisjonstrening som gir lite belastning på beina. I tillegg trener jeg noen økter med basisstyrke og max-styrke hos Fitnesspoint for at kroppen bedre skal tåle belastningen løpinga gir.