Ukas økt!
Denne ukas økt er pyramideintervall.
(1-2-3-4-3-2-1)
Varm opp i 10 minutter før du starter med et drag på 1 minutt med høy intensitet. Deretter tar du 30 sek pause før du går i gang med et drag på 2 minutter. Slik fortsetter du å bygge deg opp til 4 minutter med høy intensitet, og deretter jobber du deg ned til 1 minutt igjen. Pausen er halvparten av tiden på det forrige draget.
God økt:)
