Ukas økt er en pyramideintervall på romaskinen
Her varierer du mellom høy og lav hastighet.
Slik gjør du:
- Ro 250 meter med høy hastighet så 250 meter med lav hastighet
- 200 meter høy - 200 meter lav
- 150 meter høy - 150 meter lav
- 100 meter høy - 100 meter lav
- 150 meter høy - 150 meter lav
- 200 meter høy - 200 meter lav
- 250 meter høy - 250 meter lav
Denne økten får deg virkelig til å svette godt!!
God Trening