Landmine er et "apparat" som går ut i fra stang med vekt - her skal vi vise deg hvordan du kan legge opp landmine øvelser også på Fitnesspoint Stjørdal treningssenter.
Du trenger i bunn 2 ting - En stor vektskive og stang. Da har du det grunnleggende for å ta mange forskjellige øvelser med landmine.
Legg den store vektskiven på gulvet (gjerne slik at den kommer mot veggen) før du legger en vektstang over den liggende vektskiva. Slik at enden på stangen treffer hullet på skiva.
Herfra kan du legge på vekt på den enden som er ledig, ut i fra hvilken øvelse du velger.
Du kan trene mage, lår, rumpe og skuldre. Er en rekke muligheter for øvelser å velge mellom. Kan virkelig anbefale å teste ut diverse øvelser med denne, da den er med på å styrke kjernemuskulaturen din og det er alltid sundt med noe nytt å spennende, gir en liten push i motivasjonen når ting begynner bli slitsomt og man er lei diverse øvelser. Test derfor ut noe nytt og sett nye utfordringer for deg selv. For ved mestring, bygger vi også motivasjon og selvtillit.
Sjekk ut denne linken Video av 10 øvelser og prøv ut på din neste økt.
Ønsker du veiledning, PT timer eller program? Send oss en mail på Stjordal@fitnesspoint.no og vi hjelper deg
Lykke til