Sommer månedene er snart i gang og mange føler de faller ut av treningsrutinene.
Du har sikkert hørt at trening er ferskvare og kanskje er du beskymret for at du må starte helt på nytt etter sommeren, om du ikke får trent nok i sommer.
Er du nybegynner eller forsatt er i en oppbyggings periode vil formen kunne senkes ved å kutte trening i flere uker. Jo mer du er trent, jo mer tåler kroppen pauser i sommer.
Derfor er det viktig, om dine mål er å holde på formen at du har litt trening inkludert i sommerens aktiviteter. Det er ikke mye som skal til, man trenger ikke sette av lange tunge økter for å vedlikeholde formen, men legg inn noen løpeøkter, enkle helkropps program på styrke i uken. Dette vil bidra til at muskler og kondisjon får en oppfriskning selv om du ikke kjører like hardt som før.
Er du på ferie å ikke har tilgang til senter eller utstyr er det mange fine og gode øvelser man kan gjøre med kroppsvekten, som bidrar til å holde på styrken. Test ut å løpe på stranden, den funker. Eller finn deg en trapp!
Men husk at man også skal nyte sommeren og kose seg i varmen med det du liker å gjøre. Så fokuset på hva som gjør deg bra, er også viktig. For noen er treningsfri perioder noe som er godt, for andre må treningen være en del av hverdagen for at den skal føles god. Dette er individuelt og hva enn du ønsker, følg det. Bare du vet hva som er best for deg.
Lite tips: Trening styrker ikke bare kropp, den styrker også hode/tanker
Er du på besøk i Stjørdal i sommer? Å lyst å trene, så får du drop inn hos oss på Fitnesspoint Stjørdal treningssenter til kun 85,-
Trykk her for info om dropinn og medlemskap
Bli medlem? Det er aldri forsent å starte treningsreisen, og vi ønsker deg velkommen til å starte reisen din hos oss. Vi hjelper deg på veien.