Å komme hjem fra ferie og starte trene igjen kan være hardt. Kroppen er enda i ferie modus og er seig å tungstartet. Men har du derimot vært litt aktiv i ferien og hatt noen økter iløpet av ferien er det ikke så hardt å starte allikevel.
Jeg har hatt ferie og holdt på treningen. Ikke fult ut med harde økter, men fokus på å bevege seg noe iløpet av dagene. Svømming, løping og helkropps øvelser med kroppsvekten hjalp masse for meg. Men jeg må ærlig innrømme at jeg savnet Fitnesspoint Stjørdal veldig. Kroppen er for vant til rutiner og hard trening, så den første økt etter ferien var ganske så god. Syns jeg da ;)
Første økt etter ferien, kan man gjerne starte rolig og ha litt mindre vekt på enn man pleier for å sette kroppen igang med vekter igjen.
- Her har dere økt mi:
Roing - 10 000m (1 mil)
Hiptrust - 10×3
Bulgarsk utfall - 5,5,5 ×3 (5 med to manualer, 5 med en manual og 5 uten manual)
Utside lår - 15×3 (På det nye apparatet)
Leg pres - 8×3
Leg extension - 10×3
En deilig start og man får kjent på at musklene jobber igjen! Jeg har veldig fokus på kondisjon etter ferie for å få litt hjelp på å sette forbrenning i gang. Starter defor med roing og intervaller litt ekstra de 2-3 første ukene før jeg går over på mer styrke.
Gjør trening til en del av hverdagen din, uansett om det er mye eller lite så er alt bedre enn ingenting. Og Fitnesspoint Stjørdal treningssenter er virkelig rett plass å tilbringe tid nå I sommer.
Ha en fin trening og ferie til alle våre medlemmer og framtidige medlemmer.