Vil du i gang med treningen etter en rolig sommerferie med lite fysisk aktivitet? Vi har svaret på hvordan du unngår å gå på en smell etter ferien.
- Vi har laget et treningsprogram for sterkere overkropp, bli inspirert til å teste den ut.
August kan gjerne sammenlignes litt med tidlig januar. Det har vært en ferie som for mange betyr mye god mat og drikke, late dager og mye sosial aktivitet. Det gjør at mange av oss kan legge på oss et par kilo, og det stresser mange. Det gjør at mange skal i gang med trening igjen, være struktuerte og spise sunt, i mange tilfeller går man for hardt ut av startblokka både når det gjelder trening, men også kosthold.
Man skal nesten være feilfri, spise svært magert og gjerne lite, og trene daglig. Det kan i de aller fleste tilfeller gjøre at du går på en smell. Det nye treningsregimet er ikke holdbart i lengden, og både motivasjonen og styrken til å opprettholde volumet og intensisteten på treningen forsvinner før eller siden.
Vårt store tips er at du finner noe som ikke koster deg livet i prossesen. Hva mener vi med det?
Du må tenke på trening og kosthold som om du skal gjøre det resten av livet, å ikke bare for en kort periode før og etter ferien. De aller fleste av oss har en jobb, barn og andre forpliktelser som gjør at man må ta det i betrakning når man skal tenke trening og kosthold. Og det er sånn at trening og kosthold ikke trenger å koste deg livet i prossesen for at du skal komme i bedre fysisk form.
Vi har snakket med vår PT-ansvarlig, og med over 8000- PT-timer gjennomført, prisen Norges beste trener og bokutgivelse, sier Argjent dette om hvordan du med enkle grep kan komme deg i form, og opprettholde det livet ut.
"Det som skiller de som lykkes med treningen og de som ikke gjør det, er at de som lykkes tenker helhet, og langsiktig. Det er mye bedre å tenke tilbake på at man har trent jevnlig og spist sunt de siste 20 årene enn alle de gangene det har blitt med start-stopp, og hver gang du må stoppe med treningen er det fordi noe ikke har vært planlagt godt nok på veien som har resultert i at du måtte stoppe. Min filosofi er at trening ikke skal koste deg livet i prossesen, men at treningen skal være en berikelse i livet ditt. Da er det mye enklere å inkludere den berikelsen enn å tenke på hva du ofrer hver gang du tar på deg joggeskoa. Ikke gå for hardt ut, ikke spis for sunt, skap den balansen som tar deg dit du ønsker. Balanse er nøkkelen til de menneskene som har trening som en del av sin hverdag." Argjent Ahmeti, markedssjef og PT-ansvarlig.
Ønsker du å komme i form? Vis interesse i vårt bestillingsskjema, så tar vi kontakt med deg. Bestillingsskjema KOM I FORM