Nyhet skrevet av ambassadør Elise Tørset
De to hører ikke ĥelt sammen. Eller gjør de det? I treningsverden så vil vi at alt skal gå smooth for seg og det skal kun gå oppover (inkl. Meg)
Jeg fikk betennelse i fotbladet pga. overbelastning over tid. Ble da ufrivillig treningsfri i 14 dager. Det er ikke unormalt å få skader når vi trener, men vi kan forebygge de med feks god oppvarming eller hvile mellom øktene. Ta den tiden man trenger for å blir bra, så er det 'back on set' med rolig start. Aldri for senteret å starte opp igjen etter en skade, ferie eller frivillig treningspause.
Har dere kommet hjem fra ferie og klar for en ny treningshverdag? Første bud: (om du ikke har trent og vært aktiv i ferien) myk start! Dette skal være lett å komme tilbake til. Det skal være lystbetont og gøy. Hadde du 50kg på stanga for to måneder siden ville jeg testa meg med mindre vekt. Hvor umotiverende er det ikke å ta den samme vekta og kjenne på et slit og ork? Du er sterk - bare stol på deg selv. Tar ikke lange tia før du er på 50kg igjen. Vi har nok av vektskiver på Fitnesspoint Hommelvik treningssenter som venter på å bli løfta :)
Ha en fin treningsøkt