Er det et spørsmål som er viktig for at både resultat og motivasjonen skal bygges, så er det "hva er dine mål med treningen?"
Jeg har hatt en periode der motivasjonen falt noe, så jeg satte meg ned å vurderte hvilke mål jeg vil nå med treningen min. Er det å få bedre kondisjon, bygge muskler, gå ned i vekt, eller bli sterkere psykisk og fysisk.
Jeg vil bygge meg større og bli sterkere, nå har jeg startet opp med tyngre vekter, flere rep og endret kostholdet til mye mer proteinrikt og oftere måltider. Og ved å sette seg mål, har også motivasjonen økt. Jeg har en mening med å gå inn på treningssenteret, det er en grunn for at jeg presser meg igjennom øvelser. Samtidig, når man vil nå målene sine, pusher man seg alltid litt mer. Man tar flere repetisjoner, man øker vektene og man vil virkelig lykkes.
Uansett hva dine mål er så bestem deg på forhånd. Fokuser på det, tenk igjennom de og når du er på trening si målene til deg selv. Vær din egen motivator. Det vil gi en selvtillit boost når du ser i prosessen at du lykkes mer å mer. Du klarer mer og gir mer. For du blir sterkere og utvikler deg med å trene regelmessig. For min d3l har det gjort SÅ mye å satt meg mål med treningen. For jeg har bestemt meg for å lykkes, kan jeg så kan også DU!!
Tips før trening: lag en plan for dagen, hvilke øvelser som skal gjennomføres. Lag deg et program du følger og med øvelser du liker. Skriv ned å hold dette gående. En plan vil hjelpe deg å holde rett fokus.
Lykke til med treningen og husk, sett deg mål. Du kan alltid starte med små del mål, og utvide underveis i reisen.
God søndag