I dag er Verdensdagen for psykisk helse. Vi ønsker at Fitnesspoint Aspøya skal være et senter med plass til alle og hvor alle kan føle tilhørighet.
Dagens oppfordring fra oss på Fitnesspoint Aspøya er å ta med deg noen du kjenner på trening i dag.
"I fjor gikk Verdensdagen for psykisk helse inn i en ny treårig strategiperiode hvor vi inviterte til felles innsats mot ensomhet og utenforskap, som er sentrale utfordringer for den psykiske folkehelsa.
Hver femte person i Norge har få eller ingen å vende seg til når de har det vanskelig, og det er flere som er ensomme nå enn før pandemien. For sårbare og marginaliserte grupper, er utenforskapet enda større. Forskning viser at det å gjøre noe meningsfullt sammen med andre er viktig for å motvirke ensomhet, utenforskap og psykiske belastninger, spesielt i urolige tider.
I fjor oppfordret vi derfor til å skape flere møteplasser. 3000 skoler, arbeidsplasser, organisasjoner, kommuner, fagmiljøer og privatpersoner tok denne oppfordringen på strak arm og skapte sosiale møtepunkter på kryss og tvers i landet. Det synes, og det betyr noe.
Men vi blir ikke automatisk mindre ensomme, bare vi møtes.
I 2023 skal vi derfor å jobbe for å gjøre våre viktigste møteplasser mer inkluderende.
Lag plass
Årets kampanje oppfordrer til å jobbe for at de viktigste møteplassene våre blir aktivt inkluderende og reduserer avstanden mellom oss. Det handler både om hvem vi inviterer inn, og hvordan vi snakker til og om hverandre, enten vi møtes på jobb, skolen, i nærmiljøet eller på internett.
Sosial støtte kan redde liv, særlig i urolige tider. Vi har alle et ansvar for å løfte blikket og lage plass til flere."
Hentet fra verdensdagen.no
Effektar av fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet kan
-
vere ei kjelde til glede, livsutfalding og positive meistringsopplevingar
-
påverke humøret positivt
-
gje energi og meir overskot i kvardagen
-
redusere stress
-
gje betre sjølvbilete og sjølvtillit
-
gje betre søvn
-
gje sosialt fellesskap og betre livskvalitet
-
dempe abstinenssymptom
-
gje betre vektregulering
-
gje mindre angst og depresjon
Hentet fra helsenorge.no