Nå er vi over halvveis i programmet, og vi holder fortsatt koken. Denne uken har det vært fokusert mer på overkropp på trening med PT. Økten var god og humøret på topp da økten var ferdig.
Den siste uken har vi reflektert litt over dette med å følge opp egne resultater. Vi angrer litt på at vi ikke begynte å skrive treningsdagbok fra dag 1. En treningsdagbok brukes jo som et verktøy for å loggføre egen trening, kontrollere hvor mye en trenger og intensitet og for å dokumentere progresjon og fremgang i treningen.
En treningsdagbok er også nyttig for å sette seg mål. Når en skriver ned egen trening blir en mer bevisst på egne delmål og mål. På denne måten får du lettere oversikt over om du gjennomfører treningen du trenger for å komme i mål. For oss har personlig trener kan treningsdagbok være et viktig verktøy for å få til et godt samarbeid og kvalitetssikring. Spesielt nå da vi skal fortsette litt mer på egenhånd i tillegg til de ukentlige PT timene.
Vi har nå fått beskjed av PT at vi skal få litt nye hjemmelekser. Til nå har vi jo gått søndagstur og hatt 30 min løping eller motbakke. Nå er tanken at vi skal begynne med litt styrkeøvelser, og bruke treningssenteret mer aktivt også uten PT.
Sees neste uke.
Ønsker du også å komme i form? Bestillingsskjema under.