Uke 9 er over og mestringen har bare økt. Jeg klarte nye rekorder på øvelser jeg aldri trudde jeg skulle klare før, noe som ga meg stor booster av selvfølelse og lysten til å forsette. Det er lov å bli stolt over seg selv.
Vi har alle hatt dager som ikke alltid har vært på topp, kanskje har man i lengre perioder hatt tanker, uro, indre stress og en trist hverdag. Hvorfor er trening så bra for mental helse?
Det er påvist at mosjon får hjernen til å utløse stoffer som får deg til å føle deg bra. Mange opplever at de med aktivitet kjenner mindre angst og depresjon, får bedre søvn, mer energi og utholdenhet og bedre selvtillit.
Jeg skal være ærlig å si at jeg selv har hatt periode med tunge dager og kjente på en indre uro jeg ikke ble kvitt. Det som har snudd opp ned på min hviledag er nemelig treningen. Den har bidratt til å hjelpe meg på flere områder og skapt en stabil hverdag. Man kan kjenne på en dårlig dag, men det å komme seg på treningssenteret å starte på øktene har snudd dagen til det positive, humøret har blitt bedre og man slipper taket på tankene. Dagen får et mye bedre utgangspunkt. Det gir meg SÅ mye å starte dagen på Fitnesspoint Stjørdal, om man kjenner at man kanskje ikke mestrer alt i hverdagen, har man hvertfall en mestringsfølelse i øktene og resultater på trening. Å dette bygger meg sterkere både psykisk og fysisk. Det å skape rutiner, planlegge dagene, planlegge økter gjør at man etterhvert øker livsgleden og følelsen av å ha lykkes.
Ikke alle trenger å gå hardt ut med trening, ofte er det nok å bevege seg litt. Alt er bedre enn ingenting. Men hold fokuset på å øk når du kjenner kroppen fungerer. Og, kanskje er det en seier i seg selv kun det å ha kommet seg ut døren å ned på treningssenteret? Vi må alle starte en plass.
La oss gå inn i den siste uken med en følelse av mestring. La oss bygge hverandre opp, gi hverandre smil å hyggelige ord på veien. Og ros oss selv for godt arbeid.
Snu hverdagen din til noe positivt - Det fins håp
Ønsker alle en god treningsuke