I dag er det Valentinsdagen, alle hjerters dag og kjærlighetsdagen- en merkedag for feiring av kjærlighet, romantikk og vennskap. Det er dagen for blomster, sjokolade og andre koselige gaver. Så hva med å ta kjæresten, ektefellen, en god venn eller noen andre du er glad i med på en treningsdate i dag?
Forslag til parøvelser:
Knebøy: stå rygg-mot-rygg og ta knebøy samtidig. Et annet alternativ er at en tar armhevinger mens den andre holder beina dens og tar knebøy samtidig. Ustabilt og morsomt! Bare prøv!
Utfall: ta hverandre i hendene, en tar utfall fremover mens den andre tar utfall bakover
Situps: ulike varianter sammen, feks hekt beina i hverandre og opp og klapp. Et annet alternativ kan være at den ene tar dips på knærne til den som tar situps. Eller man kan ta "sykle-situps" mot hverandre.
Planke: stå planke mot hverandre og klapp. Sideplanke: en står mens den andre prøver å velte
Overkropp: en ligger mens den andre står over, ta hverandres hender og den som står løfter den som ligger. Prøv å ha strak kropp når du løftes.
For litt avsluttende lek kan dere gå trillebår og kjøre noen runder med god gammeldags "rævkrok"
God trening og happy Valentine ❤️