Visste du at helsedirektoratets anbefaling om fysisk aktivitet kun er på 2,5 – 5 timer med moderat aktivitet pr uke? Dette tilsvarer 20-40 minutter hver dag, og det kan være alt fra å gå tur med hunden, til å gå til butikken istedenfor å ta bilen. Hvis du øker til høy intensitet kan du halvere denne tiden. Med andre ord burde det være en grei sak for de aller fleste å gjennomføre. Det er selvfølgelig også viktig å trene noe styrketrening og balansetrening, dette kan gjennomføres både på stuegulvet eller på ditt lokale treningssenter.
Fysisk aktivitet er med på å bedre både psykisk og fysisk helse, i tillegg til at det er med på å forebygge forskjellige sykdommer som hjerte- og karsykdommer og lignende. Tiden burde ikke være en unnskyldning, så hva venter du på?
Lykke til!