Korte intervaller gir deg mulighet til å presse deg selv litt ekstra med tanke på fart
Varm godt opp i 10-15 minutter
10 * 60 sekunder intervall med 30 sek pause
10 * 30 sekunder intervall med 15 sek pause
5 * 15 sekunder intervall med 15 sek pause
Ha fokus på hurtighet!
Avslutt med 5-10 minutter nedjogg
Økta kommer på tavla på FP Aspøya også
God trening!