CrossFit trening er super trening om en ønsker å trene kondisjon og styrke, enten isolert eller i kombinasjon. Her kommer det forslag til effektive treningsøkter som er rask og gjennomføre der du får opp pulsen og der du får trent både styrke og kondisjonen på en god og effektiv måte.
Start med å varme opp rolig enten på tredemølle, elipsemaskin, trappemaskin eller spinningsykkel. 10-15 minutt
500 m romaskin
20 squats med eller uten ekstra vekt
300 m stakemaskin
20 armhevninger
500m romaskin
30 situps
200 m stakemaskin
10 burpies
Lykke til :)