Hos Fitnesspoint Kristiansund er vi så heldige å ha en egen Crossbox. Her har man utstyret man trenger for å gjennomføre en treningsøkt, skjermet fra andre på treningssenteret. Crossboxen er godt utstyrt med kettlebells, manualer, vektstang, crossfit-slede og mye mer!
Crossfit er en treningsform som passer for alle. I crossfit kan man selv justere treningen til sitt eget nivå, ved å minske eller øke repetisjoner, tid og vekt under trening. I denne treningen er det en kombinasjon mellom kondisjonstrening og styrke som gjelder, noe som bidrar til å få trent hele kroppen i en økt! Crossfit kan være en veldig variert treningsform, og mange vil trene forskjellig.
Her kommer en enkel Crossfit-økt som du kan prøve!
Oppvarming: Det er viktig med god oppvarming før en crossfit-økt. Oppvarmingen bør gjøre slik at du føler deg varm og god i muskler og ledd. Eksempel kan være ellipsemaskin, tøying, tredemølle, skulderrull
Øvelser:
- 500 meter romaskin
- 20 knebøy (med eller uten vekt)
- 10 push ups
- 10 sit ups
- 500 meter romaskin
Husk at du selv kan justere denne treningsøkta!