Det er 7 uker igjen til jul! - Gjør som meg, og benytt tiden til hard trening!
Bruk tiden fram mot jul til noe fornuftig og positivt. Mørkere dager, regn og kaldt. Man trenger da noe som bidrar til å gi masse god energi og positivitet i hverdagen! Ja, nettopp trening. Man trenger ikke være hekta på trening for å syns det, gi det litt tid og du vil også kjenne på hvor mye energi det faktisk vil gi. Kan jeg bli hekta, kan også du!
Jeg har bestemt meg for å bruke tiden fram mot jul til å virkelig jobbe hardt med målene mine. Uansett hva dine mål er, sett av disse 7 ukene på å få masse ut av treningen.
Vi kommer ikke unna å snakke om kostholdet, selv om vi trener hardt og mestrer på treningssenteret, har vi også en jobb å gjøre hjemme med kostholdet. Det er her vi bygger resultater. Mat og næring trenger kroppen vår, uansett! Men hva med å ha litt ekstra fokus nå de 7 ukene før jul, til å redusere litt på sukkerinntak og unødvendige kallorier? Dette hjelper deg fram mot et enda bedre resultat, og i julen kan vi da frotse i god mat, god drikke og søtsaker, men da også med god samvittighet! Finn en balanse som passer deg - Kanskje kan man ha en dag i uka der man kan nyte det man virkelig liker. Men at mandag til fredag har litt ekstra fokus på kostholdet. Spise sundt, variert og regelmessig.
Husk at motivasjon er noe vi bygger underveis - å ikke tenk så stort, ta små steg hele veien, og du vil merke at det er noe i deg som bygges. Noen ganger kan det være at man ikke har noe motivasjon til å komme seg ned på treningssenteret å ha den planlagte hard økta! Men på slike dager, ikke fokuser på den harde økta, men tenk at du skal komme deg inn døren på senteret, start å gå på mølla, å ta det derifra. For allerede da har du gjort noe som bygger din mestring, du ble ikke hjemme! Å ofte snur motivasjonen og plutselig har man gjennomført en økt man i utgangspunktet ikke hadde forventet å klare!
Lyst på noen tips eller info ang kosthold/trening? - Send oss en mail og vi hjelper deg
Lykke til de neste 7 ukene!