Å være fysisk aktiv bringer med seg mange fordeler. Å være regelmessig aktiv kan forebygge plager og bidrar til god helse. Det er aldri for sent å begynne med å være fysisk aktiv. For noen er det viktigste å komme i gang, forbedre sin fysiske form. For andre er det viktigste å vedlikeholde den fysiske formen de allerede i. Bare ved lett fysisk aktivitet skjer det positive ting i kroppen din, blodsirkulsjonen kommer i gang, blodsukkeret reguleres.
Eldre og voksne anbefales å være moderat aktiv 2.5-5 timer i uken. Altså 20-40 min hver dag. Eldre bør gjøre styrke/balansetrening 2-3 ganger i uken for å forebygge og opprettholde funksjon.
Hos oss på Fitnesspoint Aspøya har vi medlemmer mellom 16 og 90 år, og vi har plass til enda fler. Alle nye medlemmer er velkommen til å prøve, og vil da få 7 dager gratis trening :-)
Hvis det er ønskelig med gjennomgang av apparater, hjelp til øvelser eller du bare er usikker på å komme i gang så ta kontakt. Vi kan avtale ett tidspunkt hvor jeg kan være med å vise for at du skal komme i gang. Nå som vinteren nærmer seg og er det jo gjerne vanskeligere å komme seg ut.