Det er mandag og ny uke, start den med en variert og effektiv økt i Crossboxen!
Oppvarming
Her er målet å bli varm, så start med rolig intensitet og øk gradvis så du begynner å få varmen og bli klar for å ta i.
4 minutter gå/løp på tredemølle
4 minutter romaskin
4 minutter Skierg
Hoveddel
2 runder og her er målet å gjennomføre med så høy innsats som mulig på alle rundene! Det er bedre å starte litt rolig og heller økt etter hvert.
4 minutter tredemølle
2 minutt pause
4 minutter romaskin
2 minutter pause
4 minutter skierg
Avslutting
5-10 minutt rolig intensitet